近视是一种常见的屈光不正问题，一般情况下，当近视度数达到-0.50D及以上时，就可以诊断为近视，意味着眼睛已经出现了一定程度的屈光异常，需要引起关注。
当眼睛在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，就会导致视物不清，这种状态被称为近视。而判断是否近视以及近视的程度，主要依据的是验光所测得的度数。近视度数在-0.50D至-3.00D属于轻度近视。处于这个阶段的近视患者可能在看远处物体时会稍有模糊，但对日常生活和学习的影响相对较小。不过即便如此也不能掉以轻心，仍需注意用眼习惯，防止度数进一步加深。如果近视度数在-3.00D至-6.00D，则被归类为中度近视。此时视力下降会比较明显，在不戴眼镜的情况下，看远的能力会受到较大限制，在生活中可能会面临诸多不便，如看不清黑板上的字、远处的交通标识等。同时中度近视引发一些眼部并发症的风险也相对轻度近视有所增加。当近视度数超过-6.00D则进入了高度近视范畴，高度近视不仅会严重影响视力，还可能伴随一系列眼底病变，如视网膜变薄、豹纹状眼底、黄斑病变等，这些病变可能会对视力造成不可逆的损害，甚至有致盲风险。高度近视患者在日常生活中更要格外注意保护眼睛，避免剧烈运动和眼部受到外伤。有些患者可能会存在散光等其他屈光不正情况，与近视合并存在时，诊断和处理会更为复杂。此时需要综合考虑近视度数、散光度数及其轴向等多方面因素，来确定最终的屈光状态和矫正方案。近视的度数划分是判断近视程度和制定相应干预措施的重要依据。一旦发现近视，应及时到正规医疗机构进行详细检查，由专业医生制定个性化的矫正和防控方案，以延缓近视进展，保护视力健康。
近视的预防建议
1、控制用眼时间：连续近距离用眼时间不宜过长，每用眼30-40分钟，应休息10-15分钟。可以眺望远处、看看绿植或闭目养神，让眼睛得到充分放松，预防视疲劳导致近视加深。
2、增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动时间。户外活动能让眼睛充分接触自然光线，促进视网膜释放多巴胺，有助于延缓眼轴增长，从而预防近视发生或减缓近视发展速度。
3、合理使用电子产品：尽量减少使用手机、平板电脑、电视等电子产品的时间。使用时，要注意屏幕亮度适中，与眼睛保持合适距离，一般建议保持在50-70厘米左右。同时，避免在光线昏暗或晃动的环境中使用电子产品。
4、保证充足睡眠和合理饮食：充足的睡眠对眼睛的发育和恢复至关重要，青少年每天应保证9-11小时的睡眠时间。饮食上多摄入富含维生素以及叶黄素等对眼睛有益的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，为眼睛提供必要的营养支持。